阳离子咪唑啉厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
阳离子咪唑啉厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

女性体重影响生育怎样调整【消息】

发布时间:2020-09-16 18:21:04 阅读: 来源:阳离子咪唑啉厂家

【 2016年4月29日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

你知道吗?育龄女性的体重会影响到生育能力哦,无论是过胖还是过瘦对生育能力都会有影响的。那么,想要生育宝宝的女性要怎么控制自己的体重呢?今天,小编就来支支招吧。

女性体重影响生育能力

无论是因为节食或运动的结果,如果你没有一定的脂肪,那么你的生育能力可能就要大打折扣。通常来说女性身体应该含有22%-25%的脂肪。当这个指标降至19%以下,女性制造卵子的功能就可能会出现问题。大多数情况下,由于身体脂肪含量过少而不孕的女性只是需要增重,她们通常都能顺利地怀上孩子。但是如果你过于肥胖,会导致不排卵,也会引起不孕。

反过来说,体重过重的女性也不容易受孕。超过自身理想体重20%的女性身体内会产生过多的雌激素和过多的男性荷尔蒙激素,使她们无法怀孕。这种情况下的不孕也是可以改变的,只要减掉过多的体重就可以,当然做起来很不容易。

接下来,就来教你在怀孕前调整体重的方法吧。

女性孕前调整体重的方法

合理调整饮食:过胖或过瘦都是体内营养不均衡或缺乏锻炼造成的,一定要把控制体重作为计划中不可或缺的一项,无论过胖过瘦都应积极进行调整,力争达到正常状态。体重过瘦的女性,应注意增加优质蛋白质和富脂食物的摄取,多吃鸡、鸭、鱼、肉类、蛋类和大豆制品,增加自己的营养。

不要过度节食:体重超标的准妈妈也许会采取节食的方式减肥,这是不可取的。节食对身体危害大,因为你不能摄入维持身体正常运行的各种营养物质,如蛋白质、碳水化合物等,会影响身体的免疫,而且节食过度,会引起体内内分泌功能失调,导致生殖功能紊乱,严重的会影响排卵,致使不孕的发生。因此最好根据营养师为自己制订合理的营养食谱,采用少食多餐的方法,细嚼慢咽,加上合理的锻炼,在适当调整体重的同时为宝宝储备充足的营养。

适度运动:生命在于运动。孕前锻炼不但可以消耗多余的脂肪,恢复适当的体重,防止孕期并发症的发生,对增强准妈妈的体质也有重要影响。适度的运动不但能够促进她体内激素的合理调配,确保受孕时体内激素的平衡,使受精卵能顺利着床。

女性调整体重对生育来说是很重要的,别忽视哦。

昆明夹胶玻璃隔音屏每延米价格汽车内饰

产后如何提高性生活质量布置卧室有助于夫妻性生活

穗福门窗属于广东门业10大品牌吗锻造件