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常识早晨空腹喝牛奶易犯困

发布时间:2019-11-19 10:40:40 阅读: 来源:阳离子咪唑啉厂家

很多上班族来不及吃早饭,匆忙间拿一袋牛奶喝完了事,这样很容易导致上午犯困。这是因为,牛奶中含有一种能使人体产生疲乏感的色氨酸物质,具有镇静作用。早晨空腹喝牛奶势必会导致精神不振,睡意绵绵,影响上午的工作。不仅如此,早餐不吃东西就喝牛奶,胃肠蠕动排气较快,牛奶还未得到充分消化就被送进了肠子,也会导致营养的浪费。如果能将喝牛奶改在晚上,或者是喝牛奶前吃些面包等食物,营养的吸收就充分得多了。

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