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多吃镁能防糖尿病《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:03:37 阅读: 来源:阳离子咪唑啉厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

镁食可防糖尿病

每天应吃富含镁的食物,如绿叶蔬菜、谷类、豆类、麦芽和全麦制品。辣椒、紫菜、坚果等含镁量也比较高。美国一项大规模调查表明,富含镁的食物能预防2型糖尿病。另一项研究显示,增加镁摄入量,女性糖尿病发病危险可减低10%,超重妇女可减低20%。

通常人们不易缺镁。而有些疾病,如糖尿病、甲亢、肾炎、慢性腹泻等,能促使镁的排泄增多。有的药物,如新霉素、庆大霉素、维生素D等可引起镁缺乏。嗜酒者和常吃高蛋白饮食也可消耗大量的镁。缺镁致癌已被科学家的实验研究证明。

(实习编辑:谢运胜)

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