阳离子咪唑啉厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
阳离子咪唑啉厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

如何让你的腿更健美

发布时间:2019-11-20 02:33:55 阅读: 来源:阳离子咪唑啉厂家

所谓腿健美,是指腿部的线条美。腿的长短与肥瘦是决定腿部美丑的两大因素。

腿部肥瘦的标准尺寸,是根据人体的高度而定的,即身体高的人,其腿的各个分段也应当相应粗一些才显得匀称与美观。

如何能使腿部健美?如何才能保持一双美腿不变形?这里有几种方法供追求健康与美丽的女士们参考。

避免腿肌松弛腿肌松弛的主要原因,是缺乏适当的运动。虽然大多女性无闲暇和机会进行打网球、打羽毛球或骑自行车等运动,但散步对每个人来说都应是不成问题的。姿势正确的散步对腿部保养是很有帮助的。

首先要求重心平稳,把全身重心放在脚部,两腿要平稳而且直。许多人习惯走路时身向前俯而脚在后,这样会妨碍腿肌正常发展。所以,散步时一定要养成昂首、挺胸、直身的姿态。

加强小腿的弧线要防止小腿弧度肌萎缩,可在环境许可时坐下来,不断伸直双腿,足趾向身体勾曲,这种练习在家里做最合适,也很方便。

浴后按摩搁腿每次沐浴后,在掌心蘸一点润肤液,对腿、踝部做一番按摩,能够使肌肉发展良好。这时如果发觉脚踝、脚背等处浮肿,可将身体坐低而把腿抬高,休息再加按摩可使浮肿的现象慢慢消失。

步行时双腿平均用力有许多人走路时双足用力不均衡,往往习惯把力量集中在某一足上。轻重不匀,走路易觉疲劳,影响到双腿粗细不一更是可怕。所以,走路时一定要留意两腿用力平均。如果发现自己有偏重一腿的习惯,要马上纠正,多用"弱腿"开步。

以上几种美腿方法很容易做到,且对改善腿部状态的效果很好。一般3个月以后,腿肌就会变得匀称、丰满、柔韧强,小腿弧线优美,自腿到胫足处处均匀圆美。

北京定做煤矿工作服公司

电力工作服

北京定做西服款式设计公司

北京定制T恤图片设计